Grüner Kokosnuss Smoothie - Fitness Booster

04. February 2016

Grüner Kokosnuss Smoothie - Der grüne Fitness Booster

Green Coconut Smoothie

Dieser Grüne Kokosnuss Smoothie macht fit und munter und regt den Stoffwechsel an.

Spinat ist ein rundum tolles Gemüse, auch wenn sich der früher hochgelobte Eisengehalt im Nachhinein nicht bestätigt hat und lediglich einem Rechenfehler zugrunde lag. Trotz allem ist die Geschichte von "Popeye" nicht ganz von der Hand zu weisen. Mittlerweile haben wissenschaftliche Studien nämlich gezeigt, dass die so oft verteufelten Nitrate, die in nahezu allen grünen Gemüsesorten aus Bio-Anbau von Natur aus enthalten sind, sogar vorteilhaft für den Muskelaufbau sein können und die Effizienz der Muskeln steigern.

Zudem ist in Spinat neben Vitamin K, Kalium und Folsäure auch das vor allem für den Knochenbau sowie für die Eiweiß- und Fettverwertung wichtige Spurenelement Mangan enthalten. Außerdem bildet das Grüngemüse zellschützende Enzyme, die uns vor schädlichen Umwelteinflüssen schützen.

Was sollte also dagegen sprechen, dieses tolle Gemüse in einen leckeren Smoothie einzubauen und unseren Körper damit zu stärken?

Einkaufsliste für den Green Coco-Smoothie (ca. 4 Becher):

2 gehäufte Esslöffel voll natives Kokosöl (Rohkost)

2 Hände voll frischen Spinat gewaschen und geputzt

1 reife Banane

1 reife Mango

1 Stückchen Ingwer

1/2 Liter Kokosnusswasser ungesüßt

Alle Zutaten in den Blender geben, ordentlich mixen und direkt genießen.

Für den Smoothie empfehlen wir das native 100ProBio Bio Kokosöl in Rohkostqualität:

Kokosöl Smoothie

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